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2009年3月24日 星期二

[澎湖民宿。夏天來了民宿] 因為愛,說不出口

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2009/03/25 第186期 訂閱/退訂看歷史報份
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幸福講義 因為愛,說不出口
混亂中尋找平靜
 
幸福講義

因為愛,說不出口
文/Sara Pepitone;譯/郭幼華
(圖/出色創意—南君)
萬聖節的前一天清早,我打了個電話給男友,心中充滿驚懼。「我覺得你今天真的該把放運動用品的櫃子整理一下了,」我強做鎮定地告訴他,「我們得在去跑馬拉松之前把東西清洗一下。」

「還有很多時間啊,」他說。

「今天就做,」我堅持,「我是說真的。」

放下話筒後,我哭了起來。我沒有發出聲音,但別人一看便知我在哭泣。他沒聽出我話中的含意,現在我該怎麼辦?

我在某投資銀行開始一份短期工。我以前是那�的正式職員,但這次的新職務是不同的部門,在另一幢大樓�。自九一一過後,我已經關在房間�好幾個禮拜,現在又能置身於各種活動當中,不時又得接聽電話和與同事閒談,是個不錯的調適;但工作內容並非我所熱愛的。

我的新部門是人事部,�面都是一些聰明的女性,大都是律師。她們就像等著鳴槍的行刑隊,機械化地瀏覽各種評估數值、整理報告和表格,檢討各種可能的發展──都是為了要幫助銀行「縮小」一些──我不想聽,也不想看。每天與我們為伍的這些名字和統計數字當中,有著我的朋友和許多過去我在這�認識的人,甚至是十分親密的人,像我的男友。

債市基金、銀行業務、技術等各個部門都有自己的人事代表,職員們收到傳教或色情郵件,或跟同事在辦公桌上做愛時不慎被監視器拍到,都可以去找這個人。我特別告訴職業介紹所,我不要加入股份或投資管理相關的部門,因為我以前跟他們的關係比較密切。我進入這家銀行時他們也對我做了身家調查,應該很清楚,我現在跟一個現任職員同居,而且靠他養活,但他們還是決定把我放在這個部門。我急需這份工作,也只能暗自祈禱一切無事了。

我男友這周六要去跑馬拉松,會用到他的體育用具。他近來變得有點迷信,一定要穿固定的衣服,襪子,球鞋,甚至還要在事前吃固定的食物──義大利麵加芝麻、番茄、棕色蘑菇、大蒜、橄欖油和帕爾馬乳酪。我希望他能裝備齊全地參加比賽,但明天當他的儲物櫃使用權被取消後(這�的步驟是如此),他絕對來不及另外找到一雙新球鞋。

我打電話給他的祕書,拜託她確認他今天一定要把櫃子�的東西都搬走。

她笑了起來,但給了我確定的保證。「你好像真的很想替他洗衣服,」她開玩笑道。其實我是想在不觸犯規條的情況下給他一個警訊。

我們在我還是正式職員時相識的。那是我去考安全檢測執照的那個禮拜(結果半年後我就辭職,用不上了),他到我的辦公桌前和我聊天。那天的天氣陰冷,正適合打曲棍球。他剛從塔霍湖滑雪回來,古銅色的臉上掛著笑容,是新上任的投資經理,意氣風發。我們開始聊電影《雙面情人》,我告訴他女主角葛妮絲派特洛的「父親」是波麗絲丹娜時,他一點都沒有表現異樣,只是微笑了一下,說:「是母親。」

是啊,我當然知道。我通常不會在禿頭的人面前緊張的。

很快地,我們晚間流連忘返,在酒吧緊擁共舞,還差點在Father Demo Square接吻。「我們可是同事,」我抗議著,一面推開他,「而且你那麼矮。」

結果我們還是接吻了,而且繼續發展。我們出外遊玩,通宵不睡,第二天掙扎著投進工作,在Joe's Pizza吃飯。我們沒有吵過架,只曾在酒吧�摔碎玻璃杯(是我不小心),還在大街上扔鞋子(是他在搞笑)。

一年半後我們同居,那時辦公桌的位子和銀行制度改了,他的心情也日漸低落。我四處換工作,他則一直停在原處,但我們都有相同的問題:迷失了自己的方向。

就這樣,我們碌碌終日,直到某月的一個早晨,克蘿汀抱著一堆紅色的夾子走到我的辦公桌前,「誰要做這些?」她問道。

「哪一部門的?」我問。

「股票。」

我搖頭。我不想看見那些東西。

每個跟人事部接觸過的人都會被放進一本紅夾子。如果你面試失敗,就會有一本紅夾子;如果你報告說你的老闆曾表示喜歡看你穿短裙,你們兩個會分別被放進紅夾子,如果你被列在預備裁員名單上,也會有本紅夾子。紅夾子永遠跟人事部息息相關。

如果你從預備裁員名單晉級到裁員名單上,就會被放進藍夾子。藍夾子�有關於退職保險金和求職的資料,還有關於解雇和投資的專門資訊,以及一些問題:你有沒有使用儲物櫃?已清空了嗎?鑰匙在哪�?

宣布裁員的前一天,人事部職員(就是我)做了這些藍夾子。

「我來吧,」我在上一個部門的朋友羅德自告奮勇地接手了。克蘿汀走了,羅德翻閱著這疊夾子。我們以前也曾遇過這樣的狀況,羅德知道當中利害;跟我一樣,他也看得出數據背後的意義。他停了下來:我猜到了。他看著我,點點頭。誰?我心想。但我已知道答案了。羅德的眼神很嚴肅,也很堅定。我躲進洗手間低聲咒罵,這才發現自己早已在不知不覺中流下了眼淚。

我早就在害怕這一天的來臨,卻發現自己完全沒有做好心理準備。現在它真的發生了,而我手足無措。我該打電話給他嗎?該逃跑?還是當場反胃嘔吐?我甚至不知道自己被允許的範圍在哪�。

「別打電話給他,」我去找克蘿汀時,她這樣說,「反正他明天就會知道了。你們今晚會見面嗎?」

我想著各種把他擋在家門外的方法,但沒有一種能成功。「大概會,」我老實地說。

「別告訴他,」她一再告誡我。

如果我不告訴他,他會原諒我嗎?

克蘿汀叫我回家,好像我大白天從公司回家沒什麼奇怪似的。我得想個計策,免得引起他懷疑。

我怎麼能告訴他呢?你知道你其實對金融業沒什麼興趣嗎?有個好消息告訴你:你再也不必去那�了。

我怎麼能不告訴他呢?就算我是個守口如瓶的人(而實際上我也不是),紙還是包不住火,如果我試圖把它包住,等他發現原來我事前知情時,就更糟了。

如果我現在告訴他,他還可以從容地整理桌子,列印出他可能會需要的資料;但他也可能會因此失去保險金,還會在證券交易所的履歷上留下污點。如果我事後才告訴他,他又會想起種種他本來可以做的事情,然後會怪我沒早點說。

他進門時,我正蜷在沙發上。通常他看到我淚流滿面時,會以為我在看肥皂劇,但今天下午我拒絕跟他去喝咖啡,還打了三次電話叫他清理櫃子。不必解釋他也猜到了。

「什麼時候?」他問。

「明天,」我叫了起來,「我很抱歉。」

「明天一早?」

「也許。」

「還有誰?」

我告訴他其他人的名字,希望讓他好過些,但我忍不住哭個不停。「我應該叫你把你的東西都拿走的。」

他在我身邊坐下,抱住我。然後他又站起身,在房間內踱步。「我該怎麼辦?」

「你做不了什麼,」我嗚咽著說。我也一樣,什麼也做不了。

接下來的幾個禮拜,他四處遊蕩,在星巴克看小說。後來我終於恢復了他被凍結的帳戶,讓他可以做當日沖銷,但是他的意願似乎不大。

那日的第二天,他很早就進了公司,靜候宣判結果。人事部的人從藍色夾子堆中,抽出了他一個同事的夾子,那是一個他很尊敬的人。啊,如果跟這位同事一起被裁員,也許他還會覺得好受一些。之後,這些人為了是否應該延遲宣布而爭執到下午。

我的電話響了,是他。「情形怎麼樣?」他問。我感到心如刀割,「你還是得走路,」我說。

事情如預期地發生,他被送到我工作的大樓接受離職前的面談。隨後,克蘿汀讓我陪著他出去,但他不想跟我談什麼,也不想到哪�坐一坐,他甚至並不想看到我。他也不希望我告訴其他人,我比他更早知道這件事。這次在所謂「雙方同意」之下的離職,使他陷入沮喪、迷惘和失眠,肉丸拌義大利麵、鮭魚派捲和搬到洛城的提議都鼓舞不了他。

我的陪伴對他也沒有幫助,事實上,可能讓他覺得更糟。在他被解雇期間,我在人事部的工作仍然繼續,直到他們要求我把工作時間改為全職,而我拒絕了。我在另一個部門找到工作,而他繼續每日無所事事,更加深了我們之間的距離。我終於辭職時,他已經失業快一年了。他的生活需要重大改變──他得先回歸原點,才能重建自我。所以他決定把我們的感情放進了藍色夾子,我們分道揚鑣了。

數年後的某一天,又是萬聖節,孩子們打扮成各種人物,在街上奔跑,陽光也像他們一樣耀眼,我跟他在一家麵包店巧遇。「你還好嗎?」我們彼此問候。他的臉又像以前一樣,曬成古銅色,露出笑容。他告訴我他已經找到一份新工作,而且做得很愉快。


混亂中尋找平靜
文/Denise Foley;節譯/陳靜妍
靜坐的技巧聽起來很簡單,一面專注在呼吸,一面觀察自己的思維和感覺,但不要附加任何情緒。研究顯示,這樣能降低心跳速度、減緩呼吸與新陳代謝、放鬆肌肉,一段時間後,能夠解除身體的壓力。而前提,得先尋找一個能獨處二十分鐘而不會受打擾的地方。但,我有先生、兒子,還有一個繁忙的寫作工作。

黛安•萊貝爾博士教授專注覺知減壓靜坐,由麻州大學醫學中心的研究員尚•卡巴特•辛從凝神靜坐所發展而成。萊貝爾博士同意讓我帶領學生體驗靜坐的功效,學生中各有心血管疾病、高血壓、飲食失調症、焦慮、憂鬱症和其他壓力相關症狀。以下是學習過程和心得的分享。

第一天:學習呼吸

在現代的繁忙生活�,我們將太多心思花在煩惱過去、控制未來,這只會令人疲累不堪。因此,試著專注於現在。試著將注意力放在一個完整的呼吸循環,感受自己的感覺,接受發生的事,放下判斷和掙扎的慾望,做自己。

第二周:洗滌心靈

靜坐看起來很簡單:閉上眼睛、專注於呼吸上,當其他思緒出現時,輕輕地將它們推開,再專注在呼吸上。但是無可避免地,有時仍會因雜事分心,老師建議,「心中尚有思緒,不表示沒有在靜坐,只需放手即可。」

第三至五周:驚喜的改變

因為工作的關係,我需要長途開車,無法靜坐,我便學習花很短的時間調整呼吸,檢查自己的狀態;我的感覺如何??我在做什麼??即使在做家事,除草,洗衣服時,都能利用這樣的小技巧。我的記憶力也變好,已很久沒有忘記鑰匙。

第六至八周:習慣成自然

在痛苦中掙扎只會延長痛苦的時間。靜坐不能改變發生在身上的事,但可改變情緒反應的程度,讓自己以較溫和的方式面對。

如今,每日靜坐讓我以好奇、友善的態度面對每日事物。八周課程結束後,我們填寫的問卷顯示,焦慮指數降低了百分之五十三、憂鬱指數降低百分之七十五。對我而言,最重要的是,即使無法每天花二十分鐘在一個安靜的地方靜坐,我也不會煩惱。

靜坐具有下列好處:

●較健康的心臟:病患能藉由靜坐降低血壓、血糖和胰島素,這三個新陳代謝的指標是心血管疾病和糖尿病的主要元兇。

●增加機敏度:研究測試嗜睡者的心智機敏度時發現,靜坐四十分鐘者,機敏度優於小睡四十分鐘者。

●改善睡眠品質:研究顯示,靜坐也能幫助改善睡眠,靜坐者的腦波類似瞌睡中的人。

●增加腦力:利用智慧型掃描,研究人員發現,有經驗的靜坐者,大腦處理專注力和處理感官輸入的部分厚度增加。

●較不會暴飲暴食:暴飲暴食者想大吃大喝時,凝神靜坐會幫助他們冷靜,降低發生機率。過重的女性如果練習凝神靜坐,平均每周暴飲暴食的情形會減少四次。

●提昇幸福感:左邊前額葉大腦皮質層是大腦負責快樂、滿足的部分,研究人員掃描具有靜坐經驗的佛教徒時發現,即使沒靜坐時,他們這一部分的大腦也會在掃描下顯示亮度。

閱讀關於靜坐的讀物,有許多不同的靜坐方式,包括凝神靜坐、覺知靜坐,及其他不同的冥想方式,應根據宗教信仰,是否有書或錄影帶,課程的遠近、時間、花費等做選擇。


訊息公告

善用溝通軟技巧,升遷之路更順暢
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阿里山也有一艘「鐵達尼號」?
阿里山來吉村的鐵達尼號,最近成了很夯的旅遊景點。有人聽說要到阿里山鄉搭鐵達尼號,第一個反應是「是美國搬來的那一艘?」。


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由 澎湖民宿。夏天來了民宿 於 3/24/2009 12:05:00 下午 張貼在 澎湖民宿。夏天來了民宿

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