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| 減３、５、１０公分 腰瘦計畫！ | | BODY雜誌 | | 6週內擁有夢幻23腰 根據國際肥胖任務小組（IOTF）在亞太地區的研究資料為依據，建議女性的腰圍不宜超過80公分，但除了健康因素外，有哪個女生會不願意當個擁有23夢幻數字的腰瘦美人？BODY特別設計了3、5、10公分的瘦腰計畫，不論妳離23腰有多遠，都有希望達成這個目標！ 執行計畫前的3大準備工作 Prepare1＞擬定一週鍛鍊計畫 在執行計畫前先擬定好每週要做的鍛鍊功課，例如星期一、三、六是耐力訓練，星期二、五是重量訓練，剩下的星期四和星期日則是休息日，嚴格遵守按表操課的計畫，才能確實達成預定的目標。 Prepare2＞設計一週三餐菜單 運動鍛鍊之外，還要配合飲食的控制，先將一個星期三餐吃些什麼決定好，就能很容易控制每天所攝取的熱量。記得在增強鍛鍊的日子，適當補充足夠的營養，才能瘦得更健康。 Prepare3＞準備一本腰瘦筆記 除了擬定鍛鍊和飲食計畫外，每天認真寫瘦身日記也是很重要的。包括一整天鍛鍊心得和飲食內容的紀錄，還有腰圍尺寸變化，再加上一份檢視表，一方面可以自我監督，特別是看到腰圍開始縮水時，更能激勵妳認真執行腰瘦計畫喔！ |
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| 吃出美白肌膚 | | BODY雜誌 | | 吃我！吃我！ 我是美白食物 炎炎夏天又到了，好不容易花了一個冬季白回來的肌膚，怎麼能一下子就破功？除了小心做好外在的防曬功課，內部也要加緊製造反白激素，由內到外一致抵禦紫外線、黑色素搞破壞！ 美白第一步＞＞擊退黑色素 要恢復肌膚表面的白皙並不難，但是肌膚深處的黯沈、黑斑，卻不容易清除，因此肌膚美白的第一步，就是要先對付深層的黑色素。 而造成黑色素沈澱的原因，主要是體內新陳代謝不良，廢棄毒素不能即時排出；長期抽煙、喝酒的生活習慣，損害肝臟功能；年紀增長、過度疲勞，細胞修復能力變差等… 美白第二步＞＞阻擋紫外線 紫外線會造成黑色素增生，加速肌膚的老化，是讓美白破功的頭號敵人，而且有陽光的地方，就有它的存在，即使我們處於室內環境，紫外線也能穿透玻璃窗戶威脅我們的肌膚，因此平常防曬工作要做足，選擇兼具PA與SPF的防曬乳液，以隔絕紫外線中的A光和B光。曬到太陽之後，塗抹含有左旋C或熊果素的保養品，也能幫助肌膚的修復。 美白第三步＞＞為肌膚保濕 缺乏水分的肌膚，顯得黯淡無光，即使白，也無法展現健康透亮，表面也會開始產生小細紋，這就是為什麼，所有的保養都必須從保濕做起。最基本簡單的方法，就是多喝水，水分也可以幫助身體將髒東西代謝出去，其次，就是補充膠原蛋白，它能讓皮膚充滿彈性與光澤，有了緊實的肌膚，自然看起來很嫩白。 打倒黑勢力的營養成分 1.蛋白質：可保持肌膚的水分，同時幫助代謝體內廢物毒素 2.維生素C：淡化、抑制黑色素、修復細胞 3.維生素E：抗氧化，幫助維生素C的吸收 4.膠原蛋白：增加肌膚彈性、緊實 5.礦物質：特別是鐵跟鋅，能促進氣血循環，使膚色顯得紅潤 |
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| 【訂戶專案】今夏給你『美好的人生』 | | BODY雜誌 | | BODY今夏給你美好的人生 七月獨享價$390 7月25日以前訂閱BODY月刊三期，送「美好的人生」音樂劇票卷１張 好友價，兩人同行只要$590 7月25日以前訂閱BODY月刊六期，送「美好的人生」音樂劇票卷２張 |
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•常用數學符號的由來
生活中我們常用「＋」、「－」、「×」、「÷」等數學來買東西，但你知道這些數學符號是怎麼來的嗎？•尖石水蜜桃 山寨版 Vs.正宗版
石鄉水蜜桃上市了，但有不明來源的水蜜桃等外來貨打出低價策略搶市場。那消費者要如何分辦哪種水蜜桃是正宗的尖石鄉水蜜桃？ |
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由 澎湖民宿。夏天來了民宿 於 6/29/2009 11:43:00 下午 張貼在
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